Para Pies Saludables!
Mantén tus pies en perfecto estado con estos consejos podológicos imprescindibles, solo tenemos dos, ¡cuídalos!:
- Higiene diaria: lávate los pies a diario con agua templada y jabón neutro. No prolongues el baño más de 5 minutos para evitar que la piel se reblandezca y se produzca maceración. Sécalos bien con una toalla suave, prestando especial atención entre los dedos.
- Hidratación óptima: mantén la piel de tus pies hidratada aplicando una crema emoliente después del secado mediante un suave masaje. Evita aplicar crema entre los dedos.
- Calcetines adecuados: cambia tus calcetines diariamente. Opta por aquellos que no aprieten y que sean de fibras naturales como algodón o lana.
- Cuidado de las uñas: córtalas regularmente, sin dejarlas demasiado cortas, y lima los bordes para prevenir heridas.
- Examinación diaria: revisa tus pies detalladamente todos los días en busca de durezas, callosidades, grietas o heridas. Evita utilizar pomadas o parches callicida y objetos cortantes como hojas de afeitar, tijeras o limas.
- Zapatos cómodos: usa zapatos cómodos, anchos, flexibles y transpirables. Inspecciona su interior antes de ponértelos para detectar piedritas u otras irregularidades.
- Precauciones con el calor: no calientes tus pies directamente frente a una fuente de calor como radiadores o braseros para evitar quemaduras.
- No andar descalzo: nunca camines descalzo, ni siquiera en la playa, para proteger tus pies de posibles lesiones.
- Cuidado especial para diabéticos: si eres diabético, extrema el cuidado de tus pies y realiza un examen podológico anual.
Siguiendo estos consejos, mantendrás tus pies saludables y evitarás problemas futuros.
¡Dale a tus pies el cuidado que se merecen y disfruta de cada paso que des!
